2017-01-19

ローラー練習

時間｜0:30:00

いつものプロトコル（短縮版）

1本目｜90　4.08　152

2本目｜90　3.53　142

3本目｜90　4.08　152

今回からギア一枚上げました。8回転ぐらい落ちました。1ヶ月で出来るようになるには週2と考えて8回、つまり1回毎に1回転ぐらい進歩すれば良い。出来そうな気がしてきた。まだサドル上げても良いかもしれない。