2017-02-13

ねむい。起きてすぐにカフェイン入りジェル飲んで無理矢理乗る。

ローラー練習

時間｜0:25:00

いつものプロトコル（短縮版）

1本目｜90　3.31　157

2本目｜90　3.79　147

3本目｜90　3.31　153

これだけで薄筋いきそう。夜は沖縄料理店で沖縄関係ない鍋で野菜をたくさん食べた。

2017-02-12

アンチドーピング/チームアテンダント講習会

朝には回復していた。風邪ではなかった。つまり短時間の練習でもずいぶん追い込めるようになりました。今日は一日中座学。大井町にはじめて降り立ちました。まあ聞いているだけなんで、気が楽ですね。一日中レクチャーされていたJCFの方はすごいね。自分無理。

2017-02-11

安鎮坂

時間　　｜0:57:05

距離　　｜20.33km

獲得高度｜264m

気温天候｜5.0〜13.0度、はれ

風向風速｜SSE8m/s

補給食　｜なし

ボトル　｜500ml/500ml×1

ウェア　｜ベスト、春秋用ジャージ、冬用インナー、春秋用インナー、春秋用ビブ、タイツ、春秋用グローブ

スプリント

1本目｜番手から1着

2本目｜流し先行から1着

3本目｜番手から刺せずに2着

4本目｜記憶無し

フライング〜スプリント

5本目｜番手から切れて2着

6本目｜捲られて2着

7本目｜先行して垂れて3着

8本目｜番手から1着

実に2週間ぶりに外を走る。

1、2本目はKさん遅刻につきOさんと1対1。自分の方が余裕あるので、タイミング合わせる練習。3本目からはスプリンターKさんにくらいつく練習。もともとスプリントに差があるうえに、2本逆ハンデなので辛い。7本目でほぼほぼ限界。８本目は脚がないので頭をつかって、右からと見せかけーの、左から加速しーの、流しーの、右から来るOさんに合わせーの、左のラインを絞めーの、とつぎーの。

帰って、2時間くらい横になって、たこ焼きとビールを1杯のんだら、出かけようかと思ったが調子悪くなって、すぐに帰宅。また風邪か？と思って戦々恐々していたらどうも違うみたい。練習のダメージに違いない。

2017-02-10

休暇とってLSDするつもりが昨日あたりから忙しくなってしまったので、午前中は仕事。午後からローラー。

ローラー練習

時間｜0:19:30

いつものプロトコル（短縮版）

1本目｜90　3.31　159

2本目｜90　3.79　145

3本目｜90　3.31　未遂

昼ご飯を食べて無かったからなのか、途中で止まってしまった。その後早稲田方面にお出かけ。

2017-02-06

プライベートでも交渉事が重なって精神的疲労しているせいで風邪が長引いたと思う。一個ずつ撃破するしかないね。まあたった30分でも、継続できるようになったのは良いこと。完全回復まであと一歩。

ローラー練習

時間｜0:26:40

いつものプロトコル（短縮版）

1本目｜90　3.31　159

2本目｜90　3.79　151

3本目｜90　3.31　153

ハンドルのセッティングがやや流れすぎてたので、ちょい戻したらええ感じ。

2017-02-05

とてもじゃないがアップダウンのコースで練習などできないので、3時間ぐらいサイクリング出来たら良いなーと思いながら前夜は就寝。8時起床。一応レーパン履いてみたものの、夕方から雨かー、とか何とかうだうだしつつ、やっぱり気力に体力が追いつかず。またしても一日ごろごろ、からの夜ローラー。

ローラー練習

時間｜0:26:30

いつものプロトコル（短縮版）

1本目｜90　3.31　158

2本目｜90　3.79　152

3本目｜90　3.31　156

復活の兆し。

2017-02-04

そろそろトレーニングしなければと思うものの、体は日常生活はOKだが、トレーニングするまでには至らないので、レーパン履いては、だるいなーって横になる一日。お昼頃散歩に出る。まだまだ万全ではありませんが、夕方になって少し回復してきたので一応軽く15分でも回したら良い方向にすすむかと思いローラー開始。が、やはりいつものプロトコルやっちゃった。ギアは1枚落としてますが。

ローラー練習

時間｜0:27:30

いつものプロトコル（短縮版）

1本目｜90　3.31　155

2本目｜90　3.79　142

3本目｜90　3.31　148

うーん、まだ体調不良継続中。