プライベートでも交渉事が重なって精神的疲労しているせいで風邪が長引いたと思う。一個ずつ撃破するしかないね。まあたった30分でも、継続できるようになったのは良いこと。完全回復まであと一歩。 ローラー練習 時間｜0:26:40 いつものプロトコル（短縮版…

ハンドル幅を400に戻した。スプリンタースイッチの取り付け方にひと味加えた。ここまではOK。けどハンドルがモデルチェンジになっていて、上ハンの断面が気に入らない。上ハン使わないけど見た目的に。なのでまた換えちゃうかもね。

ローラー練習 時間｜0:25:00 いつものプロトコル（短縮版） 1本目｜90 3.31 154 2本目｜90 3.79 151 3本目｜90 3.31 159 今日はあまり1本目で突っ込みすぎないように、最後は回し切る。次回はギア上げて打ちのめされてみようか。サドル6mm上へ、2mm前へ。

Rapha Essentials Case ライド用小物入れとして500円くらいで買ったナイロンケースをずっと使って来たけど、日常生活用といちいち入れ替えるのが面倒で、ライド用が日常生活に侵入してきた昨今。さすがにナイロンケースずっと持ち歩いている訳にもいかないの…