安鎮坂 時間 ｜0:57:05 距離 ｜20.33km 獲得高度｜264m 気温天候｜5.0〜13.0度、はれ 風向風速｜SSE8m/s 補給食 ｜なし ボトル ｜500ml/500ml×1 ウェア ｜ベスト、春秋用ジャージ、冬用インナー、春秋用インナー、春秋用ビブ、タイツ、春秋用グローブ スプリ…

安鎮坂｜ あとで スプリント あとで フライング〜スプリント あとで 体調不良で全然だめでした。走った直後は平気でしたが夜からキタ。分解するとまず0.5秒の加速が基本で、次にタイミングを合わせるのがあって、んで位置どり。ようは相撲の立ち合いみたいな…